Dieta da Sopa Para Emagrecer Rapidamente

A dieta da sopa é baseada no consumo de alimentos leves e com poucas calorias ao longo do dia, incluindo sopa de legumes e carnes magras como frango e peixe no almoço e no jantar, e frutas, iogurtes e chás ao longo do dia, além de ser necessário beber bastante água.

Essa dieta foi criada para ser utilizada por pacientes do Instituto do Coração de São Paulo, os quais precisavam emagrecer antes de fazer cirurgias no coração. Devido ao seu sucesso para perda de peso, ela ficou conhecido como Dia da Sopa do Hospital do Coração.

Dieta da Sopa Para Emagrecer Rapidamente

Ingerir líquidos, principalmente água, é fundamental para a saúde e para o sucesso de qualquer dieta. Mas, se o objetivo é perder peso, além da água, também é importante investir em trocas espertas na alimentação, como a substituição de um prato de arroz e feijão por uma sopa super nutritiva e light. De acordo com Liliane Opperman, nutróloga, a dieta da sopa da Universidade de São Paulo é uma opção para quem quer emagrecer rápido.

Desenvolvida pelos alunos da universidade especialmente para o Instituto do Coração (SP), a dieta da sopa foi criada inicialmente com o objetivo de auxiliar no emagrecimento de quem fez cirurgias de coração e precisa eliminar peso rápido, mas o sucesso foi tanto que acabou sendo incorporada por quem busca secar o excesso de gordurinhas e desintoxicar o organismo.

Seguindo o plano alimentar de sete dias, é possível eliminar até 1 kg por dia, isto porque há uma redução calórica significativa, já que a dieta consiste em sopa no almoço e jantar, vegetais, frutas e pouca proteína. Os benefícios de seguir a dieta da sopa, explica a profissional, vai desde eliminar as impurezas do corpo, até regular o intestino e promover sensação de saciedade.

Cardápio

Dia 1

Café da manhã

  • 1 xícara de chá verde
  • 1 fatia de queijo branco
  • 1 fatia de manga

Lanche da manhã

  • 8 morangos

Almoço

  • 3 conchas da sopa

Lanche da Tarde

  • 1/2 mamão papaia
  • 1 colher de linhaça dourada

Jantar

  • 2 conchas da sopa

Dia 2

Café da manhã

  • 1 xícara de chá de hibisco
  • 2 fatias de mamão formosa com 1 colher de farinha de chia

Lanche da manhã

  • 1 pera

Almoço

  • 3 conchas da sopa

Lanche da Tarde

  • 1 fatia de queijo branco
  • 1 cacho de uvas roxas

Jantar

  • 2 conchas da sopa

Dia 3

Café da manhã

  • 1 copo de suco (100ml de água de coco
  • 5 morangos
  • 6 gomos de uvas roxas
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de amaranto em flocos

Lanche da manhã

  • 1 fatia de melão picado

Almoço

  • 3 conchas da sopa

Lanche da Tarde

  • 1 xícara de chá branco
  • 2 ameixas pretas

Jantar

  • 2 conchas da sopa

Dia 4

Café da manhã

  • Suchá de kiwi com capim santo (bater no liquidificador 1 xícara do chá com 1 kiwi picado e 5 folhas de hortelã)
  • 1 Maçã

Lanche da manhã

  • 1 pêssego

Almoço

  • 3 conchas da sopa

Lanche da Tarde

  • 1 xícara de salada de frutas

Jantar

  • 2 conchas da sopa

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