Principais Tratamentos Para Ansiedade

Principais Tratamentos Para Ansiedade, tratar uma pessoa com ansiedade depende da natureza do transtorno de ansiedade e das preferências individuais. Muitas vezes, o tratamento combina diferentes tipos de terapia e medicação. Dependência de álcool, depressão e outras condições podem às vezes ter uma ligação tão forte com a ansiedade em algumas pessoas que o tratamento de um transtorno de ansiedade deve esperar até que um indivíduo administre quaisquer condições subjacentes.

Reconhecer os sintomas em desenvolvimento de sentimentos ansiosos e tomar medidas para gerenciar a condição sem assistência médica deve ser o primeiro ponto de parada. No entanto, se isso não reduzir o impacto dos sintomas de ansiedade, ou se o início for particularmente súbito ou grave, outros tratamentos estarão disponíveis.

Principais Tratamentos Para a Ansiedade

Auto-tratamento, em alguns casos, uma pessoa pode gerenciar a ansiedade em casa sem supervisão clínica. No entanto, isso pode ser limitado a períodos mais curtos e menos graves de ansiedade. Os médicos recomendam vários exercícios e técnicas para lidar com crises breves ou focadas de ansiedade, incluindo:

Gerenciamento de Estresse

limite potenciais desencadeadores gerenciando os níveis de estresse . Fique de olho nas pressões e prazos, organize tarefas assustadoras nas listas de tarefas e tire tempo suficiente das obrigações profissionais ou educacionais.

Técnicas de Relaxamento

certas medidas podem ajudar a reduzir os sinais de ansiedade, incluindo exercícios de respiração profunda, banhos prolongados, meditação, ioga e descanso no escuro.

Exercícios para Substituir Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos

Anote uma lista de quaisquer pensamentos negativos e faça outra lista de pensamentos positivos para substituí-los. Retratar-se com sucesso enfrentando e conquistando um medo específico também pode trazer benefícios se os sintomas de ansiedade se ligarem a um estressor específico.

Rede de Suporte

fale com uma pessoa que seja favorável, como um membro da família ou um amigo. Evite armazenar e suprimir sentimentos de ansiedade, pois isso pode piorar os distúrbios de ansiedade.

Exercício

O esforço físico e um estilo de vida ativo podem melhorar a auto-imagem e desencadear a liberação de substâncias químicas no cérebro que estimulam as emoções positivas

Aconselhamento e Terapia

O tratamento padrão para ansiedade envolve aconselhamento psicológico e terapia. Isso pode incluir psicoterapia, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou uma combinação de terapia e aconselhamento. A TCC visa reconhecer e alterar os padrões de pensamento prejudiciais que podem desencadear um transtorno de ansiedade e sentimentos problemáticos, limitar o pensamento distorcido e alterar a escala e a intensidade das reações aos estressores.

Isso ajuda as pessoas a gerenciar o modo como o corpo e a mente reagem a certos gatilhos. Psicoterapia é outro tratamento que envolve falar com um profissional de saúde mental treinado e trabalhar para a raiz de um transtorno de ansiedade. As sessões podem explorar os gatilhos de ansiedade e possíveis mecanismos de enfrentamento.

Medicamentos

Vários tipos de medicação podem apoiar o tratamento de um transtorno de ansiedade. Outros medicamentos podem ajudar a controlar alguns dos sintomas físicos e mentais. Esses incluem:

Tricyclics

Esta é uma classe de drogas que demonstraram efeitos úteis na maioria dos transtornos de ansiedade que não o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Essas drogas são conhecidas por causar efeitos colaterais, como sonolência, tontura e ganho de peso. Dois exemplos de tricíclicos são imipramina e clomipramina.

Benzodiazepínicos

Estes só estão disponíveis mediante receita médica, mas podem ser altamente viciantes e raramente seriam um medicamento de primeira linha. Essas drogas tendem a não causar muitos efeitos colaterais, exceto a sonolência e a possível dependência. Diazepam, ou Valium, é um exemplo de uma benzodiazepina comum para pessoas com ansiedade.

Anti-depressivos:

Enquanto as pessoas mais comumente usam antidepressivos para controlar a depressão, elas também aparecem no tratamento de muitos transtornos de ansiedade. Os inibidores de receptação de serotonina (ISRS) são uma opção e têm menos efeitos colaterais do que os antidepressivos mais antigos. Eles ainda são susceptíveis de causar náuseas e disfunção sexual no início do tratamento. Alguns tipos incluem fluoxetina e citalopram.

Outros medicamentos que podem reduzir a ansiedade incluem:

  • bloqueadores beta
  • inibidores da monoamina oxidase (IMAOs)
  • buspirona

Parar alguns medicamentos, especialmente antidepressivos, pode causar sintomas de abstinência, incluindo zaps no cérebro. Estas são sacudidas dolorosas na cabeça que parecem choques de eletricidade. Um planejamento individual para ajustar sua abordagem ao tratamento de transtornos de ansiedade após um longo período de uso de antidepressivos deve consultar seu médico sobre a melhor forma de se afastar dos medicamentos.

Se ocorrerem efeitos graves, adversos ou inesperados depois de tomar qualquer medicamento prescrito, certifique-se de atualizar um médico.

Recomendados Para Você:

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui